やるべき事を習慣化する たった1つの方法

  • 投稿日:2017年6月02日
  • (最終更新:2017年9月22日)
やるべき事を習慣化する たった1つの方法

\この記事は私が書きました/

こんにちは!
治療院応援団アツメキの本庄です。

今回は前回のメルマガで触れた「意思力」の話の続きになります。
簡単におさらいすると

・意思力は自制心のことです
・意思力は有限です(ポイント制度)
・感情や欲求などの心のコントロールをしようとすると消費するものです
→簡単に言うと、「色々と考えさせられてしまう」だけで意思力が減るということです。
・院に合わない患者さんへの対応は意思力を通常以上に使います
・その結果、他の仕事の質が下がります

という内容でした。

それでは本題に入りますね。

「やるべき事を習慣化するたった1つの方法」

結論を先にいうと、習慣化するための下地を作る、ということです。

どんな人でも目標を達成したいのならそれにそった「やるべき事」が存在しますよね。

例えばダイエット。
僕の場合は細マッチョになってやろうと決めてはや10年以上たつのですが(笑)、それまでに色んな事をやりました。

・ジムに通う(2週間もたず)
・ビリーズ・ブート・キャンプをやる(キツすぎて週1→月1→引退)
・筋トレをやる(知らん間に止める…)

結局続かなかったのですが、、もしこれらを続けていたらスゴイ良い身体になってるはずなんです。(きっと)

でもね、よく考えてみたら土台からおかしな話なんですよ。
今まで身体を鍛えようとしてなかった人間がいきなりマッチョになるための努力をするのって、すごくハードルが高いと思いませんか?

努力するために毎回気合いれないといけないので、続くわけがないんですよね。

意思力は鍛えることができる

じゃあどうすれば良いのかというと意思力を鍛えるんです。
まず何も習慣的にやってることがない人は、軽いことでも何でもいいので、毎日続けられる事を見つけて下さい。

例えば日常で言うと

・毎日家に着いたら靴をそろえる
・毎日使ったコップは台所に持っていく

という感じですが、これを継続できると

・毎日靴は靴箱にいれる
・毎日洗い物をする

こういうことも出来てきます。

治療院を例にすると、

例えば毎日ブログを書こうと思っても、なかなか書けない…
時間的な問題じゃなく、どうしたらいいのか筆が止まってしまう…

という人は、まず書く事になれるために

・毎日一言メモ程度の日報を書く
例:一杯患者さん施術して疲れた…。ちょっと効率悪かったかも…。

これが出来てきたら

・日報の内容から気づいたこと、考えたことを書く
例1:一杯患者さん施術して疲れた…。ちょっと効率悪かったかも…。○○さんの施術の時につい話ししすぎて時間がおしたのが原因かな。時間の意識をもっと持とう。

という風に進めていきましょう。
こうやって習慣化を進めていくと、意思力を使わずに行動ができるので消耗量がとても減ります。

継続する目安としては1ヶ月単位です。
達成率は7割~8割程度でかまいません。
エクセルとかでチェックシートを作って出来たら○、出来なかったら×みたいなシートを作って管理するといいでしょう。

1ヶ月続けてみて達成率が7割を下回る場合は、それは先生にとってハードルが高い可能性があるので、もっと軽度なものにするなど見直して下さいね。

P.S.
集客施策の中でかなり意思力を使うのがレイアウトや文言を考える作業がメインのチラシや院内の販促物。
HPと違って印刷したら修正できないのでめっちゃ神経使います。

治療院の先生から時々お手製のチラシや紹介カードなどの販促物を見せて頂くのですが、皆さん結構大変そう。

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レイアウトは出来ていて、Wordで編集ができるので、必要最低限の情報を考えることに意思力を使っていただければ出来上がりです。

1から作ることを考えれば、コスト的にも時間的にも意思力的にも(笑)オススメです!

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